蓮行
本やビデオには良く出てくるのに稽古ではやらない「蓮行」、やってみたことありますか？ 私は横隔膜の動く感じが分かりやすいので、結構好きですが、非常に難易度が高い呼吸法の一つであることは間違いありません。
たまに塾でやっている人もいますが、両足の裏がちゃんと床について、かつ身体がきちんと起きている人は稀ですね。単なる「筋伸ばし」になってしまっている人が大半です。まあ、普段稽古でやらないのだから無理も無い。私も、しばらくやっていないと足が攣りそうになります。^^;
管理人が入会した頃（平成4年）は、稽古の最後にときどき蓮行をやっていました。「蓮行」と言ってみたり、「筋伸ばし」と言ってみたりしていたので、やはり対気の後の「筋伸ばし」が目的だったのでしょう。当時は既に横のマットが存在していたのですが、バレエ練習用のバーがあった頃の名残で、足をマットの高い位置に引っかけて「筋伸ばし」している人も少なからずいました。
それが、いつの間にか最後は「華輪」になりましたね。確かに、最後に「華輪」をやると、稼動範囲が明らかに広がっていて「おおっ！」と思います。華輪は筋伸ばしも含んだ「オールマイティー」ということなのでしょうか。根本は変わらねど、やはり長年やっていく中には多少のマイナーチェンジがありますね。
でも、蓮行は是非チャレンジしてみてください。足芯呼吸としても非常に示唆に富んでいる動きですし、なによりダイエットには著効ありと思います。